みなさんこんにちは。美容大好き薬剤師＠金巻弘子です。
今日は、更年期を迎えて、体型の変化や肌の悩みを感じている方へ薬剤師の私が美と健康をサポートする「ソイプロテイン」の魅力を徹底解説します。
皆さんはプロテインって飲んだことがありますか？
プロテインって言葉を聞くと、筋トレする人が飲むもの？なんてイメージがあるかもしれませんが決してそんなことはありません。
タンパク質というとても大切な栄養素のこと。牛乳由来のタンパク質であるホエイプロテインやカゼインプロテイン。そして大豆由来のソイプロテインがあります。
今日皆さんにお伝えしたいのは後者の「ソイプロテイン」についてです。
女性は閉経、更年期による女性ホルモンの分泌低下で脂質代謝が悪くなり悪玉コレステロール（血管を詰まらせるコレステロール）や中性脂肪（体内に脂肪として蓄積されやすい脂質）が増加しやすく、太りやすくなってしまいます。
そのようなときに、大豆タンパク質は更年期以降のいわゆる中年太りに効果的なのです。
私も還暦を過ぎてこのようなことに悩まされてきた一人です。でも、この製品に出会って、気軽に飲むことができてココア味で美味しい。 体重調整を目指して食事量を調整してもこのソイプロテインを飲んでいると辛さがほとんどありません。
蛇足ですが、私の主人もすっかりこの製品のファンになり、毎日1～２包を６月から継続愛飲しています。お酒を少し控えたことも手伝っておかげさまでここまで３kgほどきれいに減量できています。
ここで少し説明を加えます。
ソイプロテインは摂取してから吸収されるまでに時間がかかります（だいたい摂取してから5～6時間）。また、大豆に含まれる食物繊維により、消化・吸収が緩やかで腹持ちが良いです。 ソイプロテインを摂取しながら、筋トレやウォーキングなど適度な運動を行うことで、脂肪を燃焼させながら筋力アップを目指すこともできます。そのため食事の置き換えや食事に追加すれば、お米を主食とした味噌や醤油、豆腐、納豆など、多くの大豆食品を追加して栄養のバランスを整える日本人にとって相性抜群のプロテインといえるのです。
また、大豆イソフラボンによる美容効果が期待できます。
この製品1包には、大豆イソフラボンが38mg含有されていることから、エクオール10mgを摂取できます。
エクオールは大豆イソフラボンから作られ、女性ホルモンであるエストロゲン（美肌や骨の健康を保つ働きがある）に似た作用をしてくれる天然成分として知られています。女性らしい体づくりや肌のコラーゲンの合成に期待でき、女性にとって嬉しい栄養なのです。ホットフラッシュの改善、肌のシワ改善、悪玉コレステロールの減少、骨密度減少の抑制など嬉しいたくさんの効果も期待できます。
そして、大豆に多く含まれる食物繊維には、腸内細菌であるビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌の割合を増やし、腸内環境を良好に整える働きがあります。十分な食物繊維の摂取は、便秘の解消に繋がりからだの代謝が向上しやすくなります。特に女性は便秘になりやすい方が多いので、腸の働きを見直せるのは良いです。
長々と書いてきましたが、中高年の年代になって今後も若々しく過ごすためにとても役立つ製品です！
これまで多くのお客様にご購入いただいていますが、
- 腹もちが良くて、ダイエットのための食事調整に最適
- 続けていると肌の調子が良い
- 甘すぎないココア味が良い
- 1食をソイプロテインに置き換えることで楽にダイエットができる
などの声をいただいております。
おすすめしたいのは、老舗の酵素メーカーの大和酵素さんがつくったソイプロテイン
(1包にイソフラボン約38mg、エクオール約10mg摂取できます)
ソイプロテイン （大和酵素）
1袋 24g×15包入 3,888円 （3,600円+税）
吸収の良い大豆プロテインをベースに、4種類の乳酸菌・ビフィズス菌、106種類の植物発酵エキス、3種類の燃焼系成分を加えました。栄養補給やトレーニング、腸活にもおすすめです。
腸で良い働きをしてくれるプロバイオティクス（腸内環境を整える善玉菌）や自分の腸内細菌のエサになるプレバイオティクスが豊富に入っているので自分の善玉菌を増やすサポートが出来ます。1日1～2包を目安にお飲みください。
