便秘のお悩みならナカムラ薬局にご相談ください
便秘とは
日本内科学会では「3日以上便が出てない状態」と定義されています。そして「または毎日排便があっても残便感がある状態」と加えられています。
日本消化器病学会では、「排便が数日に1回程度に減少し、排便間隔不規則で便の水分含有量が低下している状態（硬便）を指す」としています。
いずれにせよ、何らかの原因により、便が長い間腸管に留まって、水分が失われ硬くなり、排便が困難な状態と言えます。
- 便の回数の減少
- 便量の減少
- 便が硬い、コロコロ便
- 排便が困難
- スッキリしない
などの症状があります。
様々な原因が考えられますが、まず第一に考えなければならないことは、腸内環境の改善です。善玉菌を優位に保つことが便秘解決のためにとても重要なことです。
便秘の種類
便秘は、腸の器質的なものに起因する以外は、ほとんどが機能的な便秘。
旅行などで急にでなくなる一時的な急性便秘もありますが、便秘で悩む人の殆どが慢性便秘と言えます。
便秘には大きく分けて３種類あります
弛緩性便秘
筋肉が衰えたことで腸の運動が鈍くなり、便を直腸までスムーズに送り出せないために起こる便秘。便の移動に時間がかかりこの間に水分を吸収されるため硬い便となる。高齢者に多くみられます。
痙攣性便秘
生活習慣の乱れ、睡眠不足、ストレスなどが主な原因。これらの影響により自律神経のバランスが崩れ、腸の運動が不安定で激しくなったり緩慢になったりすることで起こります。便秘や下痢を繰り返すのが特徴です。過敏性腸症候群でみられる便秘がこのタイプの典型例。
直腸性便秘
便意が起こってもトイレに行くことを我慢することで、次第に排便反射が起こりにくくなり便秘になってしまうもの。直腸に便がたまるため排便されたときの便は太くて硬いのが特徴。便秘の中で最も多いタイプです。忙しい女性にも多くみられます。
便秘が身体によくない理由とは？
皆さんは毎日、快便ですか？
人の腸の中では、善玉菌と悪玉菌がいつも勢力争いをしています。この戦況は日々の食事やストレス、加齢によっても影響され、常に悪玉菌が優勢になりやすい状態にあります。
便秘は、便を長い時間腸内にとどめてしまうということで腸内環境を悪化させる大きな要因です。
夏の暑い日に密閉された部屋の中で生ゴミを長時間放置したらどうなるでしょうか。
当然、腐敗が進みます。同じように、体温のある人間の腸の中で何日間も食べたものが居座ったとしたらどうでしょうか。腸の中で異常発酵してしまい、悪玉菌が増え、腸内環境は悪化してしまうわけです。
だからこそ、毎日のしっかりとした排便が必要なのです。
また、腸の中は免疫担当細胞という身体を衞ってくれる細胞が存在します。身体の中にがん細胞ができたり、外部から菌が侵入した時に戦ってくれるこれら細胞が、体内全体の６０％も腸に存在しているのです。腸という器官は体内の重要な免疫システムを担ってもいるわけです。
腸が汚れていてはこれらの細胞の働きが鈍くなってしまいます。腸がキレイならば免疫担当細胞はしっかりと働いて免疫力を維持することができるのです。
つまり、腸内環境をキレイに保つということは、免疫力をあげて病気を予防することにつながるのです。
そのための、快便！ なのです。
「便秘」という言葉だけからだけですと、便が出た、出なかった！で話は終わってしまいます。本当に大切なことは、毎日、便をしっかりと出して、腸内環境を良い状態に保ち、免疫力を維持して、病気を予防することなのです。
便秘の解消のためのご提案
便秘の方はまず、便秘を解消しましょう。
でもただ単に便秘薬を服用して「出す」だけでは根本的な解決にはなりません。それどころか、刺激の強い便秘薬にばかり頼っていると、その刺激がなければ腸が動かなくなってしまい腸に怠け癖がついてしまいます。つまり、「便秘薬がクセになる！」ということです。 そして、便秘薬を中止してしまえばまた便秘になるのです。これでは悪循環です。
当店では、腸内環境を整えるために、食物繊維（特に不足しがちは水溶性食物繊維）と善玉菌が含有されたサプリメントと自然派便秘薬を使用して根本的な改善を目指します。またその方の状態に合わせてビフィズス菌が高配合された整腸サプリメントを併用していただく場合もあります。いずれにせよ、お一人お一人の状態をしっかりお聴かせいただいて、最適な方法を提案させていただいております。
ご希望の方には、５日間の体験セットのご紹介もしています。
便秘でつらい日々を送っているようなら、一度ご相談ください。
利用者さまから
（６０代女性）
若い頃から頑固な便秘。排便は３～４日に一度。毎日出るときもあるが、コロコロ便が少しだけ。善玉菌含有食物繊維サプリと、自然派便秘薬の併用で徐々に改善。ほぼ毎日出るようになり、便の色が明るくなった。
（７０代男性）
毎日出るものの、いつもスッキリしなくて残っている感じがするとのことでご来店。善玉菌含有食物繊維サプリメントと自然派便秘薬を５日間お試しいただいたところ、久しぶりにタップリ出た感覚を実感したとのことで、１ヶ月分を購入され継続。食物繊維サプリを毎日、便秘気味になったときだけ便秘薬を併用している。
（５０代男性）
便秘ではないが、仕事のおつきあいで外食、お酒の席が多く便通が乱れがちということで来店。朝晩と食事の前に善玉菌含有食物繊維サプリを飲んでいただき便通が安定し、１回の量も増えた。お腹周りがスッキリしてきた。
（２０代女性）
仕事が忙しい娘さんの便秘でお母様が来店。中学生の頃からの便秘。 ２～３日に１度しか出ない。ひどくなるとお腹が張って苦しくなってしまうことも。朝晩に善玉菌含有食物繊維アプリと就寝前と昼食前に自然派便秘薬を服用。毎日出るようになり、便秘薬は寝る前だけ。１回の排便時のすっきり感が気持ちいい。
（７０代男性）
頑固な便秘ではない、なんとなくスッキリしないとのことで来店。
朝夕食前に善玉菌含有食物繊維サプリと就寝前の便秘薬で毎日スッキリ出るようになった。
（1９歳女性）
中学生、高校生時代からかなり頑固な便秘。病院を受信して処方された便秘薬や市販のセンノシド配合の便秘薬を使用するも改善されず。朝晩に善玉菌含有食物繊維アプリと就寝前の自然派便秘薬で毎日出るようになり、大学生活が快適に過ごすことができている。
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