あなたは口呼吸?鼻呼吸?

人は1分間に16~20回、1日で2万回以上も呼吸しているんです。
当たり前ですが呼吸はとて重要な行為です。

皆さんは、鼻で呼吸していますか?それとも口で呼吸していますか?

鼻呼吸には次の3つのメリットがあります
①異物の除去(空気清浄機の役割)
②温度の一定化(エアーコンディショナーの役割)
③湿度の調整(加湿器の役割)
これらの処理を経て、空気は肺へ運ばれます。
しかし、口は消化器官であり呼吸器官ではありません。口呼吸では外気そのままの空気を体内に取り入れることになってしまいます。

以下のような症状がある方は、ご注意ください。

□いつも口が開いている
□いびき、歯ぎしりがひどい
□口臭がある
□口内炎ができやすい
□朝起きて口が渇いている
ひとつでも当てはまる人は、その症状が口呼吸が関係しているかもしれません。

 

 

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